讲座过一半休息回来后，大家还是有点无精打采的。于是，严教授就将本来是最后一个环节的放松训练提前。原来这个放松训练跟催眠类似，大家听着严教授播放的音频，进入深深地放松状态，十八分钟的放松，许多同学大概都已经享受了一个完整了美梦了。大家都非常享受这个过程。严教授说，在国外不可避免地会遇到困难，会遭遇情绪的低谷，这时候身在异国他乡被抛弃感更浓，没有进行适当的情绪放松和调节，将很难继续以后的生活和工作。这时候，要寻求帮助，当然自己是最好也最快捷的选择。严教授建议大家学会这种自我放松的方式，来排解生活中的情绪问题，好好生活，好好工作。